时时彩极速3d技巧_时时彩极速3d技巧官网_虾不是越大越好 不同的虾怎么吃营养才最好?

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原标题:虾时会 越大越好 不同的虾怎么会吃营养才最好?

  虾所含充足的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比三种肉类纤维细,水分多,什么都有汤色软嫩,容易消化吸收,尤其适合老人和儿童食用。 但虾的品种繁多,常吃的海虾有对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等;河虾有青虾、河虾、草虾、小龙虾等。不同的虾怎么会吃,营养才最好呢?

  海虾矿物质充足。海虾矿物质含量,如钙、磷、铁、碘都比河虾高,且受污染较小。其实海虾中不乏个头较大的品种,如对虾。但虾并时会 越大越好。机会野生对虾,长成可在市面上出售的大小,机会前要几年的时间,会增加受污染的几率。人工养殖的海虾,生长下行速率 单位虽快,但其营养和汤色时会大打折扣。

  海虾中,数大龙虾最名贵。其其实营养上,龙虾与三种的虾并无太多差异;本来产自澳洲的龙虾,受到的污染少。

  鲜活海虾吃法什么都有,除了白灼最能保住营养外,想换换汤色,还都能否做道“蒜茸开边虾”:先去虾头和壳,留虾尾,摆入盘中。将蒜茸、青红椒粒、盐、味精、香油搅匀,逐一抹在虾身上,有然后端盘上笼蒸5分钟取出,淋上热油,撒上香菜即成。

  小河虾带皮吃最补钙。河虾外壳薄且软,带皮吃补钙效果很好。虽说河虾个头较小,但蛋白质含量毫不逊色于海虾,钙质含量还更高。机会钙含量最高的主次是虾皮,小河虾带皮吃是补钙的佳品。这里给您推荐一道美味营养的“河虾小炒”:将虾洗净,待油锅热后贴到 煸炒变色。加葱姜蒜末煸出香味,烹入料酒,加蒜苗后调入盐、胡椒粉、味精、香油即可。

  虾美味营养但需注意安全卫生。首先,海鲜类不易保存,放冰箱冷藏最多1天。颜色发红、壳肉变软的虾不新鲜,尽量不吃。其次,别生吃虾。虾机会所含耐低温的细菌、寄生虫,即使蘸醋、芥末本来能完整篇 杀死寄生虫和虫卵,有然后宜粘壳后食用。最后,患有过敏性疾病患者应忌吃虾。▲

  (中南大学湘雅医院营养科教授李惠明)